Les pensées positives, les émotions et la bonne humeur jouent un rôle incroyablement important dans la vie d’une personne, son bien-être et sa santé. Et la perte d’une grossesse convoitée est une véritable tragédie dans la vie de chaque femme. Elle est vécue par une femme à quatre niveaux-hormonal, mental, émotionnel, social, car son corps est créé comme le berceau d’une nouvelle vie. De plus, si cela se répète plus d’une fois et pas deux, alors même la personne la plus forte peut tomber les mains. Dans une telle situation, la chose la plus importante est de ne pas perdre espoir et foi en leurs forces, de passer à autre chose et de ne pas rester seul avec leur malheur.
Aider une femme à surmonter son chagrin peut être l’environnement le plus proche – amis et parents. Cependant, leur aide ne peut être efficace que si elles possèdent les bases d’un soutien psychologique pour de tels cas.
Comment aider à survivre à la perte de grossesse: conseils pour les proches
Si l’un de vos proches ou amis a survécu à une perte de grossesse, vous pouvez les soutenir avec des mots: «Vous n’êtes pas seul. Je suis vraiment désolé que ce soit arrivé. Comment puis-je aider?» Essayez d’aider une femme à reconnaître son droit de pleurer – c’est le premier petit pas vers la guérison.
L’expérience du chagrin a son chemin. Il peut consister en 5 étapes pour surmonter une situation psychotraumatique:
1. Négation. «Non! Ça ne peut pas arriver!»
2. Colère. «Je déteste tout et tout le monde!»
3. Trouver des raisons. «Pourquoi? Qui est à blâmer? Pour quoi?»
4. Apathie. Dépression. «Je ne veux rien…je n’ai pas la force…»
5. Adoption. «Je ne peux rien changer dans le passé. Mais j’ai le présent et l’avenir.
Le développement de la condition dans chaque cas est individuel en termes de durée et d’intensité. Une personne, en fonction des caractéristiques individuelles, peut sauter plusieurs étapes ou s’attarder sur une chose, revenir et passer à autre chose. La tâche commune de sortir d’une situation psychotraumatique est de prendre conscience de ce qui s’est passé et de se permettre de vivre cette nouvelle expérience du chagrin vécu. Pourquoi est-il important de reconnaître et de vivre l’émotion? Cela vous permettra de les laisser partir à l’avenir.
Travailler avec des pensées et des sensations destructrices
Les pensées et les sentiments destructeurs qui surviennent chez une femme après une perte de grossesse peuvent être dirigés à la fois vers elle-même et vers les autres. En ce qui concerne vous-même, un sentiment de culpabilité se forme, un sentiment d’être inférieur, brisé, dévasté, pathétique et même sale. En ce qui concerne les autres, un complexe de réduction de soi se développe, une fausse impression de condamnation de la part des autres, un manque d’empathie et de compréhension.
Pour surmonter cette condition, il est nécessaire:
- communiquer avec des amis et des connaissances;
- exprimer ses émotions et ses sentiments à travers la peinture, la Poésie, les lettres, la tenue de journaux;
- former un groupe de soutien à partir de personnes en qui vous avez confiance (il peut s’agir d’amis proches, de parents, de psychologues professionnels).
Il est très important de ne pas ignorer et de ne pas se cacher de ces émotions, à savoir de les vivre et de les laisser partir. Soyez patient, donnez – vous autant de temps que nécessaire.
Quand vous avez besoin de l’aide d’un psychologue
Si la condition ne change pas et que vous sentez que vos émotions vont dans un cercle vicieux, que la dépression et l’indifférence s’intensifient, gardez à l’esprit que cela peut être le signe de la formation d’une Complication psychologique connue sous le nom de syndrome de deuil compliqué. Ses signes: anxiété, stupeur, peur des enfants ou obsédé par un autre enfant, souvenirs du même type, cauchemars. Comme toute Complication, ce syndrome nécessite une intervention immédiate de spécialistes. Un psychologue ou un psychothérapeute peut rapidement vous aider à briser le cercle vicieux et à trouver un moyen constructif de sortir de la situation.
Signes de déviance comportementale après une perte de grossesse
La déviance commence généralement par une protection contre les émotions trop fortes sous la forme d’un déguisement ou d’un déni du chagrin et de la perte. Il peut se manifester quotidiennement ou périodiquement. Les exacerbations peuvent être dues à des dates (anniversaire de la perte, date de naissance prévue, etc.).
La déviation peut se manifester sous la forme:
- anxiété sans fondement durable;
- troubles alimentaires (jeûne ou suralimentation constante);
- le refus des relations conjugales et de la communication avec les proches;
- la formation de la dépendance (jeux, médicaments, alcool, etc.);
- bourreaux de travail ou une phobie;
- dysfonctionnement sexuel ou une relation violente.
Toutes ces conditions sont associées à une expérience de perte compliquée et nécessitent une assistance qualifiée. N’abandonnez pas!
Ce qu’il est important de savoir après avoir perdu une grossesse
Pour éviter les complications liées à la perte d’une grossesse et vivre avec la conviction que tout ira bien, il est très important de comprendre ce qui suit: la possibilité de guérir est aussi réelle que le fait de perdre. Dans l’expérience elle-même, le potentiel de récupération est posé. Il n’y a pas d’expérience prévisible de perte. Chaque personne est malheureuse à sa manière. Seule la disponibilité d’une sortie et d’une solution constructive est prévisible.
Même des parents ou des amis très proches et sympathiques ne peuvent pas toujours et sont en mesure de fournir un soutien adéquat. Vous devez comprendre cela et contacter des spécialistes à temps.
Recommandations générales d’un psychologue
Dans n’importe quelle situation, vous ne pouvez pas vous éloigner de la réalité et ne pas laisser les émotions sortir. Si une personne vit une situation traumatisante dans la solitude, alors vous devez la prononcer, en écrivant des pensées dans un journal, sur un enregistreur vocal. Après l’enregistrement, il est important de revoir ce qui précède plusieurs fois et, lorsque vous décidez que tout est écrit, de détruire ce qui a été écrit. Vous pouvez écrire quelques lettres symboliques et parler des sentiments et des expériences que vous ressentez. Le but de ces activités est de soulager la douleur et de soulager la souffrance.
S’il y a un cercle social qui aide à survivre à la perte, il est nécessaire de parler de tous les souvenirs liés aux circonstances de l’incident (du moment où ils ont décidé d’avoir un enfant ou ont appris la grossesse au fait même de la perte). Si vous doutez de savoir à qui vous pouvez faire confiance, la solution idéale sera de contacter un spécialiste.
L’aide d’un psychologue spécialisé dans de telles conditions est nécessaire dans le cas où:
- la période n’est pas surmontée en 3-4 semaines;
- il n’y a pas de confident à qui vous pouvez parler absolument toutes les étapes de la situation;
- il y a un sentiment que l’expérience a été retardée et qu’il n’y a pas de sortie;
- il y a un sentiment que vous ne pouvez pas faire face au problème vous-même;
- il y a des signes de comportement destructeur;
- il y a un besoin de soutien et de compréhension.
Votre tâche principale n’est pas seulement de survivre à la perte, mais de restaurer complètement les ressources pour la vie future et de nouveaux projets. Chacun traverse le chagrin à sa manière, à son rythme. Mais le plus important – vous devez toujours vous sentir soutenu. Croyez – moi-et vous réussirez!
